Хотите освоить эффективную систему восстановления позвоночника, с которой вы избавитесь от поясничного остеохондроза. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника возникает чаще, чем грудной или шейный остеохондроз. Потому что именно на поясницу приходится основная нагрузка при ходьбе, беге и даже сидении. Система устранения болей в поясничном отделе позвоночника с помощью лечебный упражнений. Это уникальные сочетания упражнений для периодов обострения, ремиссии и профилактики, которые направлены на проработку мышц поясницы и живота, таза и бедер. Аналогов не существует.

Как физическими упражнениями можно влиять на свой организм, восстанавливая различные органы. 8 специальных комплексов упражнений: - 2 комплекса для первого, подострого, этапа восстановления - 3 комплекса для укрепления мышечного корсета - 3 комплекса для стабилизации позвоночника. Конспекты всех упражнений, которые удобно распечатать и держать под рукой.

Изучив курс, вы узнаете:

1. Основные причины развития поясничного остеохондроза
2. Почему поясничный остеохондроз возникает чаще других видов остеохондроза, и какие осложнения могут возникнуть при его неправильном лечении
3. Какие особенности отличают поясничный отдел позвоночника от других отделов
4. Почему происходят обострения, и как правильно себя вести в этот период
5. Почему при поясничном остеохондрозе страдают также ваши ноги
6. Какая основная задача тренировок мышц спины
7. Как лечебные упражнения действуют на поясничный остеохондроз
8. Какие виды упражнений следует применять в периоды обострения и ремиссии, и в чём их основная задача
9. Как сидячий образ жизни влияет на здоровье поясницы
10. Какова клиника (симптомы) поясничного остеохондроза
11. Что общего между остеохондрозом, радикулитом и ущемлением грыжи
12. Как образуются протрузии дисков и грыжи позвоночника
13. Что правильнее при остеохондрозе: щадить спину или, наоборот, "закачивать" мышцы спины
14. Что происходит при спазме мышц, и как это влияет на ваше состояние
15. Какие существуют противопоказания для лечебных упражнений
16. Что такое "стабилизация позвоночника", и как вернуть мышцам спины способность выдерживать нагрузки без болевых обострений
17. 1) видеоуроки с объяснениями - где я показываю и разъясняю каждое движение в комплексах в мельчайших подробностях
18. 2) видеоуроки без объяснений - для непрерывной тренировки под ритмичную музыку
19. 3) конспекты всех упражнений - отличная альтернатива видео для тренировок там, где нет доступа к компьютеру (конспекты можно распечатать и взять с собой на отдых или в командировку)
20. Начнете укреплять мышцы передней брюшной стенки, дыхательные мышцы
21. Избавитесь от неприятных ощущений в пояснице
22. Улучшите кровообращение в нижних конечностях, тазе и спине
23. Проведете профилактику гиподинамии после постельного режима
24. Проработаете и укрепите все группы мышц
25. Разовьете межмышечную координацию
26. Сформируете мышечную опору для поясничного отдела позвоночника
27. Укрепите мелкие мышцы позвоночника
28. Сформируете навык стабилизации позвоночника
29. Укрепите межмышечную координацию
30. Полностью проработаете все мышцы-стабилизаторы - от самых мелких до крупных
31. Восстановите баланс тела

Бонусы к курсу:

1. Текстовый конспект всех комплексов
2. Универсальный комплекс упражнений для стретчинга мышц спины и шеи
3. Сам себе мануальный терапевт
4. Оценка навыка стабилизации Вашего позвоночника

Узнать подробнее о Видеокурсе